一分钟心理咨询
作 者：阿诺德·拉扎勒斯,克利福德·拉
译者：贾晓明
出版：机械工业出版社 2013-11
装 帧：平装
ISBN：9787111444589
目录
保持理智的策略
1.与自我对话2
2.想象的力量4
3.改变你的思想6
4.获得心理平衡9
5.锻炼你的大脑11
6.改掉坏习惯13
7.使用情绪温度计15
8.想象一个属于自己的避难所17
9.采用矛盾意向的技术19
10.增强五官感觉21
11.问题解决23
12.冥想(一)25
13.冥想(二)26
14.快速放松的方法28
15.战胜失眠30
16.战胜拖延症(一)32
17.战胜拖延症(二)34
健康地思考自己
18.思想决定感受38
19.如何通过健康的思考获得快乐40
20.“应该”的专制性41
21.更多有关“应该”和“必须”的讨论43
22.盲目积极思考的风险45
23.没有人是完美的46
24.自寻烦恼48
25.小心过高的期望50
26.提出意见还是进行批判51
27.妄下结论53
28.避免自我法西斯54
29.错误可以很美56
30.事实与观点58
31.确立现实的目标60
32. 不要让他人的言语伤害到自己61
33. 神经质三种典型的基本要求63
用行动展现你自己
34. 行动胜于言语68
35. 学会分担：不要全部自己干70
36. 关于富有成效地工作71
37. 为你的生活注入幽默73
38. 运动的重要性75
39. 承担责任77
40. 不要抑制你的感受79
建立成功的亲密关系
41. 婚姻成功的关键82
42. 如何帮助那些陷入困境的关系……
使其变得更好84
43. 为成功的婚姻关系而奋斗85
44. 你能相信她吗?这有赖于87
45. 你如何行动比你是谁更重要88
46. 善良不能战胜恶意90
47. 有效的教养方式(一)91
49. 有效的教养方式(二)93
49. 有效的教养方式(三)94
50. 真正友谊的重要性96
有效沟通
51. 有效的沟通100
52. 沟通中的`性别差异：事实还是虚幻102
53. 认识沟通的要素104
54. 关于说“不”105
55. 放下积怨107
56. 一般化的危险109
57. “我……”句式111
58. 空口无凭的道歉113
59. 学会批评115
60. 接受批评117
61. 消极的情感语言119
62. 果断，而不是克制或爆发121
63. 过度强调隐私123
64. 自我表露的美德124
应对应激和焦虑
