人们对闭锁心理应该不会陌生，这种情况多发生在青春期的孩子身上，每当孩子出现了闭锁心理的时候，很多家长都会不知如何是好，生怕说的不对、做的不对更加使孩子的心理闭锁起来。下面我们来看看如何调适闭锁心理，欢迎阅读借鉴。
如何调适闭锁心理
1、提高自身的素质：想要别人尊重自己，首先自己要值得别人尊重。应该正确认识自己，做到不卑不亢。心胸要开阔，品德要高尚，首先要提高自身的思想素质；要善于思考、努力学习，在提高思想素质的同时，文化素质也要得到提高，从而使自己的人格魅力得到升华。这样也会更加自信，别人也能看得到感受得到，因此朋友也会自然躲起来。
2、主动交往：闭锁心理很大的原因是不敢与人交往，怕被拒绝。其实这是自身的一种心理障碍，是自己想多了。想要与人建立起良好的人际关系，首先就是要主动，不怕被拒绝，只要成功一次，就会越来越自信。友谊也是需要时间培养的，要不怕付出，别一心只想索取，放开自我，才能交到朋友。
3、热心助人：不论是在生活上还是学习上，帮助人别人才会得到别人的帮助。不论是在物质上，在情感上也是一样的。在帮助别人的同时，与他人的心理距离就会瞬间缩短，别人对自己也会有好感，这样才能得到别人的认可、帮助和支持理解。人际交往是互相的。
4、多参加运动：多运动才能放松心情和肌肉，这样神经自然也就会得到放松。
青春期闭锁心理是什么原因
1、心理上并未真正成熟
青春期的“自我”只是起步，带有很大程度的幼稚不成熟，但是他们又急于想成熟。而当自己的观点与行为不被接受时，他们往往会认为自己不被理解和承认，因而产生种种思想上的焦虑，情绪上的烦躁、抵触、及与长辈人际关系上的紧张等闭锁心理的表现。
2、交往范围的缩小
目前，青少年的生活越来越单调，交往范围越来越小，而缺少朋友使得他们不能够获得侪辈支持，如果此时这类人出现与老师及家长关系紧张以致出现情绪对抗，闭锁心理将会产生。
3、个人性格缺陷
并不是所有的`青少年会出现闭锁心理，有些青少年性格天生沉默，孤僻，不善交际，在青春期更不易获得好的人际关系，因此封锁了与同龄人交往的机会，而由于与家长老师的交往不够，故此产生闭锁心理。
4、独立意识的增强
青春期开始，青少年的自我观察、评价、控制等能力都得到提高，于是开始试图摆脱对成人的依附顺从关系，青少年心理向独立自主的方向转化并且产生了独立感和成人感。不愿意受别人干涉，因此与他人进行交流的意愿也会明显降低，由此产生闭锁心理。
5、家庭因素
如果家庭成员之间关系紧张，父母采用专制型或者冷漠型教养方式进行教养，则会导致青少年闭锁心理。
青少年对自己的闭锁心理如果处理不妥，亦会对身心健康产生诸多不良影响，主要表现为不轻易向别人吐露真情、在与别人交往中要求苛刻等。
这会造成自己常常无法被别人理解的结果，使自己的心理产生孤独感。如果任其发展下去，个别青少年甚至会发展为性格孤僻，会长久地将自己闭锁起来，继而形成有缺陷的人格，影响自己的成长。
