首先，从自己所处的企业内部环境入手，可通过与上级领导沟通的方式了解自己现阶段的处境、职业发展前景以及自己还有哪些上升空间等。
其次，由内而外了解自己行业的外部环境，这是相对于内部环境的横向比较，也就是看看同行业中与你相同职位的人都在做些什么。也可通过猎头了解自己在同行业所处的情况。
再次，一定要反思自己在工作存在的问题和不足，尽快去改变和适应。在职场，无论干什么工作都要有耐心，要明确工作是长跑而不是短跑，在疲惫期更需要调整好自己的心态。
最后，可以与自己的前辈或与自己有相同遭遇的人沟通，听取他们的经验，看看他们是如何度过疲惫期的。如果发现公司内部有问题，不适合自己的.发展，也可以寻找新的就业机会。跳到新的公司，让自己重新开始，也不失为让自己职场保鲜的好方法。
戴科彬还提醒职场人士，在了解内部环境和外部环境时，不妨试试寻找“职业甜点”的方法。“如果你能找到自己的个人兴趣、个人能力与市场需求的结合点，那么祝贺你，这就是职业甜点：易兴奋、有冲劲、获认可、高回报。找到了职业甜点，你就会重新燃起工作的激情，不再是疲惫的‘老油条’啦！”
