面试是如愿走上心仪工作岗位的必经关卡。面试时除努力展现自身的能力、素质外得体的穿着、温和的谈吐、大方的举止也能为人加分不少。而这些就属于面试礼仪的范畴了。
面试消除紧张感的妙招
1、 什么是紧张、焦虑 焦虑人人都会有用心理学的语言来说它是人面对环境刺激产生的一种应激状态这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况各个脏器也在紧张工作。所以应聘时面临考 试产生焦虑紧张是正常的一定程度的紧张还会对学习有所帮助。过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、 食欲不振等。它的实质是面临考试产生的过度应激状态。
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、面试中出现紧张焦虑程度其影响因素主要包括三个方面 第一与个人的切身利益前途命运的关联程度越看重越紧张关联程度与紧张程度成正比。 第二面试考场的氛围容易让人紧张。面试比较规范有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席左右分别是纪检监察和工作员中间是考生席。当引领员带考生进入考场自然会产生一种紧张的气氛。 第三面试题的难易程度和紧张程度成正比考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。[page]
3、如何克服面试中的紧张焦虑
第 一心态平衡法。考试竟争十分激烈不仅是知识的比拼也是心理的较量更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要参加面试前考生会到听许多这样的话树立信心不要 紧张放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低士气上高我肯定比对手强;目标上低把成功几率降低
把一定要上调整为不一定能上尽力而为过程 比结果更重要参加面试权当锻炼自我这样就能丢掉包袱轻松上阵。 第二认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的'办法充分准备全面提高面试水平。绝不能有投机心理找所谓的高手押题准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力从而达到认知上的有备无患。
第 三身心平衡法。俗话说“身体是革命的本钱”在面试这一关身体放松也是一个重要的环节。面试前作深呼吸慢慢吸气然后慢慢呼出每当呼出的时候在心中默念“放 松”。或者闭上眼睛着意去想象一些恬静美好的景物如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 第四语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中一般考生会因紧张而使说话速度变快而这又会加重紧张由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度一则 可以减轻紧张情绪更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语以便给考官留下更深刻的印象。
