《你可以不焦虑》能够教给我们很多预防和掌控焦虑情绪的好方法。《你可以不焦虑》简介是小编想跟大家分享的，欢迎大家浏览。
你可以不焦虑:42招教你远离焦虑和担忧
作者：(美)沙布 著，闪云 译
出版 ：经济科学出版社 2013-1
平装: 16开216页
ISBN: 9787514125856
外文: The Anxiety Workbook for Teens
作者简介
作者:(美)莉萨·M·沙布 译者:闪云
莉萨·M·沙布 [美]Lisa b 社会工作者，获得了美国西北大学的学士学位和芝加哥洛约拉大学的临床社会工作硕士学位;现在是芝加哥郊区的一个私人咨询诊所的挂牌社会工作者，其主要工作就是教授青少年一些心理自助治疗方法，同时也给一些临床医学家进行专业培训。她还是月刊《芝加哥父母杂志》的专栏作家，同时也是本套丛书的主要作者。
部分目录
引言
第1招 审视你的焦虑症状
第2招 与焦虑有关的'化学物质
第3招 内心的平和
第4招 预防和阻止
第5招 你是怎样体验焦虑的
第6招 你的焦虑模式
第7招 态度的惊人力量
第8招 担心是没有用的
第9招 极端思维
第10招 过度推理
第11招 少说“应该……”
第12招 停止原来的想法
第13招 最坏的结果是什么呢?
第14招 成本与收益分析
第15招 完美主义
