《情绪控制力》教会我们如何认识情绪、控制情绪以及将负面情绪转化为正向情绪。下面《情绪控制力》是小编为大家整理的,在这里跟大家分享一下。
情绪控制力
作者:谷元音
出版:人民邮电出版社 2013-9
平装:16开219页
ISBN:9787115330444
定价:35.00
丛书:科学解读心理学实验丛书
作者简介
谷元音,心理咨询师,专注于大众心理分析和个案的心理咨询工作。对社会大众的心理困境涉入较深,在洞悉各种心理现状的基础上,倡导放下自我,轻松体验的生活观,以构建积极、乐观的心理体验。组织过数十次心理学讲座,以及参与编写了多部心理学著作。
部分目录
第一章 情绪没我们想的'那么简单
1. 我们怎样看待世界,就会有怎样的情绪 002
心理观察:认知的交互作用与情绪 002
2. 为什么只有它能让我们快乐 007
心理观察:韦纳情绪归因实验 007
3. 谁受刺激不激动 011
心理观察:刺激与情绪变化 011
4. 那些无意间影响我们情绪的小事 015
心理观察:情绪诱导实验 015
5. 与其纠结坚持,不如重新选择 020
心理观察:性格与情绪 020
6. 心动就是爱情吗 024
心理观察:吊桥实验 024
7. 负面信息的影响更为持久 028
心理观察:信息对情绪的影响 028
8. 情绪反应要循序渐进 030
心理观察:恐惧情绪的层级反应研究 030
9. 控制情绪还是被情绪控制 034
心理观察:选择与情绪 034
第二章 谁是情绪化的幕后操盘手
1. 压力是否会让人濒临崩溃 040
心理观察:压力实验 040
2. 多样化的选择并非是好事 045
心理观察:选择实验 045
3. 矛盾与危机的紧张感会让我们无所适从吗 048
心理观察:内心冲突实验 048
4. 想要的多了,自然无暇顾及快乐 052
心理观察:对比与情绪变化 052
5. 秘密太多,是否是患了“保密焦虑症” 055
心理观察:秘密 055
6. 对自己太苛刻会助长坏脾气 059
心理观察:自我控制与愤怒情绪 059
7. 那些总能惹恼我们的声音 062
心理观察:声音与注意力 062
8. 拥挤为何让我们感觉不愉快 065
心理观察:拥挤实验 065
9. 情绪敏感是由于高估了他人的影响力 069
心理观察:伤痕实验 069