焦虑症是一种严重人工作和学习生活的疾病，容易让人新生烦躁不安，那么我们该去治疗好焦虑症呢？下面小编就来和大家说说焦虑症的治疗方法，希望可以帮助大家更好的治疗好焦虑症。
焦虑症的治疗方法说明介绍
1、转移法
遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做另一件事来转移注意力，如有意识地去听音乐、看电影等，这是积极地接受另一个刺激，即转移大脑兴奋灶的好方法。
2、放松法
心情不佳时，可通过循序渐进、自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松状态。
然后要选择随时面带微笑，抛开眼前不愉快的事情，不要去想它，而是要选择去回忆曾经经历的愉快事情，从而消除内心的不良情绪。
3、松弛法
在遇到不顺心的事或十分烦恼的时候，应该迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，这样就可以逐渐使全身放松，摒除内心的一切杂念。
4、心闲法
有一句诗这样说：“眼底无私天自高，一个人只要有闲心、闲意、亲情等，就可以消除身心疲劳，克服心态障碍，保持健康状态。
5、幽默法
幽默是避免人际冲突、缓解紧张的灵丹妙药。生活中要保持多笑勿愁，经常“幽上一默，既可以给他人带来快乐，也可使自己心境坦然。
6、愉悦法
努力的增加自己积极的情绪来抵消内心的负面情绪。比如多交一些朋友、多参加社交的活动，在人际交往的过程中感受快乐，学会辩证思想，从容的对待生活挫折等。
7、运动法
遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的'事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。
可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
8、情感倾诉法
在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方一定会倾听。
然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。
