这个世界上，百分之九十九的男生和女女都在爱情中失恋过。下文是小编为大家收集整理的如何解决失恋焦虑症，希望大家能够喜欢。
更好的排泄自己的情绪
刚失恋时，心情肯定会特别难过、郁闷，这时最好找个机会把内心的情绪发泄出来，不要憋在心里。如果有条件，可以痛快地大哭一场，或找一个好朋友述说心里话，你的心理委屈会减少很多，而这些发泄和倾述如果得到了好友的同情和安慰，会一定程度上温暖你那受伤的灵魂，让你迅速的治愈失恋，摆脱阴郁。
给自己换一个环境
环境会影响人的心情，也会触发人的情感。如果你在一个熟悉的环境中失恋了，而这里留给你的只有一段又一段伤心的记忆。所以，建议你收拾行李，去到一个陌生的城市旅游，去接触陌生的`人、陌生的城市、陌生的水土，你会发觉自己原来那么渺小，慢慢的便会淡化失恋给你造成的伤害了。
让自己充实起来
失恋过的人应该都比较清楚，一个人只要是静下来了，就会控制不住自我地想起一些伤心的回忆，会越发让人感到无助和失望。所以这时候建议给自己重新规划一下作息时间，比如下班后跑去健身、去报名一个兴趣培训班，一方面填充自己的时间和大脑，另一方面也可以给自己充电。
学会分析，转移感情
一旦失恋了，失恋者应该对这中间的原因有个总结和反省。一般而言，失恋往往都是因为两个人无法彼此容忍所造成的。但对于这种彼此无法容忍又是如何造成的呢?我们应该做一个客观理性的分析。这个对于你开始一段新的恋情是可以起到巨大的帮助作用的，爱情中从哪里跌倒，就要从哪里爬起来!
用奋斗的办法更新自我
正常情况下，一个人失恋后都会产生巨大的“报复心理”!这种报复性心理一般会产生两种结果：
1/驱使一些感情脆弱、意志力差的人去干出一些傻事;
2/对于理智健全、意志坚定的人而言，这种“报复心理”反而会让他们产生积极的反应，驱使他们把大量的时间和精力投入到工作和学习中，“既然看不起我，老子就做出成绩给你看!等着后悔吧!”
学会放下，寻找新的爱情
当慢慢的从失恋的阴霾中走出之后，应该更加积极阳光一点，通过自己或者朋友介绍多去认识一些异性朋友，乘机找到合适的新对象。千万不能因为一次爱情的失败就看透人生，悲春伤秋。这不仅是对自己不负责，也是对家人和朋友的伤害。应该快速从失恋的阴影中跳出来，总结教训，开始全新的生活，时间是最好的解药，它会治疗好一切伤痛!
有恋爱的人就会有失恋的人，敢爱敢恨，爱时轰轰烈烈，恨时目空一切，我们要拿得起放得下......这些话都是看待失恋非常好的心态;我们不仅要学会如何去爱，也要学会自我治愈为爱而受的伤害!
