都市职场人群——压力大工作忙，饮食不规律；容易导致失眠，产生恶性循环使人患上轻度抑郁症。轻度抑郁主要症状表现为心境低落，思维迟缓，意志活动减弱。因其主要表现在心理层面，所以轻度抑郁很难受到重视，也就延误了治疗的时机，容易发展成为重度沉疴。
人们对健康会产生这样的误区：非得直观的反映在身体的不适感受才能被重视，才能被视为病痛。这样的误区往往导致对身体的放纵，后果不堪设想。轻度抑郁症往后发展，健康也就被一步步蚕食殆尽。抑郁也成为了人体健康的一大慢性杀手。
当抑郁症如野草般在你身体里蔓延，逐渐也会表现出更为严重的症状。主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的'疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。
这时才意识到问题的严重显的后知后觉。并且这时重度的抑郁症已在你的身体里深深扎根，难以根治。后悔往往便来源于这样的无知与不设防。
正面交锋这个慢性杀手，我们首先需要重视身体的反馈，不可以小损为无只会而不防。身体每一种异常的反映都是对你发出的警告，如若无视，则只会自食恶果。其次要对症下药，抗抑郁药物容易让你产生依赖性，便可选用一些天然的抗抑郁药物。如鱼类，香蕉，樱桃等，口感上佳且能够有效对抗抑郁。再者可以针对自身情况选食保健品。如能够辅助治疗抑郁，提高精力的玛咖等市面上比较流行的保健品。最后，经常抽空接近大自然，多参加体育活动锻炼也能有效改善精神状态。
相信你一定能战胜它。
