5招教你缓解心理老化，有什么办法呢?缓解心理老化就好像我们平时预防身体衰老一样，多出去运动运动，活动一下身体，不要懒惰，这样的做法不但可以预防身体上的衰老，也可以避免心理衰老。此外，要经常与人交往，多交一些朋友，这样也会让自己的心理年轻起来。
①提高认识，懂得心理老化的危险性，要培养乐观开朗，胸怀宽阔和“不服老”的思想。人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的`行为。
②树立积极人生态度。人生好像是一个生活舞台，尽管有主角配角，悲剧喜剧之别，但是只要树立积极人生态度，任何人都可以作出有益的贡献。“浮生如梦”的消极人生态度，容易导致心理老化。每个人都要有一种理想追求和生活目标，并为此奋斗终生，永不停步，这样才不会感到生活贫乏苍白，枯萎乏味。
③勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延迟大脑衰老。
④善于把自己的情绪调节至最佳状态，培养良好情绪。
⑤永远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。
附：心理老化的10大信号
一、办事效率低
记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
二、竞争意识退化
对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。
三、自卑心理
一个人独处时，常常会长吁短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感觉自己已经落伍了。
四、反应异常
一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生;另一方面，有时候置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。
五、固执己见
不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。
六、疏散懒惰，精神不振
常感到精力不支，好静恶燥，睡意绵绵，经常喝酒来强打精神。
七、性格孤僻
喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。
八、思维迟钝
面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。
九、情绪恍惚
喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪"儿童化"，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。
十、性情急躁
生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。
