导语：国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。那么要练习拉丁舞需要学会哪些基本动作呢？下面小编就跟大家一起来盘点拉丁舞基本动作吧！
拉丁舞基本动作盘点
1、纽约步
强调大腿内侧的力量，体会重心随着舞步变化而变化，训练身体的平衡能力。
要点：动作要体现出一种力量美。
2、波塔弗戈一点滑步
名叫Bota Fggos的动作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动，胯再向后划圆。
要点：胯部要大幅度扭动。
3、弗拉明戈舞
练习弗拉明戈舞可以很好提升气质美，锻炼身体的协调性。
要点：动作张驰有度，体会集热情，优雅，奔放与高贵于—体。
4、弓箭步
可以有效塑臀，提臀。做动作时，臀部肌肉收紧，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。
要点：腰+胯要挺直，腹收紧，脖子向上伸直，双肩向下沉。
本文导读：香肩进行时拉丁舞有大量的肩部动作，这样的锻炼不仅可以美化锁骨，更可以让肩、背部的线条更加突出，想变得性感吗，跳拉丁吧!下面我们来了解一下拉丁舞的基本动作。
5、转胯动作
转胯动作做到位可以有效美臀，美化身体曲线。
要点：动作要做得自信，转动要到位。
6、转肩动作
自然站立，手臂放松，略抬起上臂，将手臂向身体两侧打开，双肩分别向上提同时向后做划圆动作。
要点：双肩肌肉放松，分别向同方向自然转动。
7、古巴转肩
一个具有难度的动作，也是锻炼身协调性的动作。整个人自然站立，手臂放松，右肩提起向前做划圆动作，左肩在右肩动作的同时向后划圆，与此同时，臀部逆时扭动。
要点：双肩一定要同时向相向的`两个方向划圆。
美胯进行时：转胯也是拉丁舞的重要特色之一。它可以让我们的髋关节、腰部得到非常好的练习，让身体更加灵活，柔韧，非常有效的美化臀部的肌肉，让身体曲线更加优美。
一 Rumba
Bronze
c Movement基本动作
扇形步
ena阿力玛娜
ey Stick 曲棍步
ressive Walks行进走步
ral Top右陀螺转
r4al Openning Out Movement右展开步
ed Hip Twist闭式扭臀
racha 库卡拉恰
to hand手拉手
11.Spot turn原地转身
silver
rse Top左陀螺转
rse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步
艾依达
al螺旋转
Hip Twist开式扭臀步
Gold
walks基本步
Door滑门步
ing击剑步
Spining 套索步
21. Three Threes三三步
nced Hip Twist Movement摇摆步
二Samba
Bronze
c Movement基本移动步（前后左右自由移动）
k(L.&R.)叉形步
a Walks in P.P并进叉形步
a SIde Walk旁桑巴步
ressive Bota Fagos 行进侧点步
Fagos in P.P&C.P.P正反并进侧点步
rse Turn左转
Jaca推割步
Silver
ed Rocks闭式摇摆
a Side Step侧桑巴步
a垫步
ow Bota Fagos遮蔽式舞步
tin Cross阿根廷交叉步
Gold
ionary Samba Walks原地桑巴步
Rocks开式摇摆
16. Back Rocks 后退摇摆
t绳辫步
gment of Foot换脚变向
ra Bota Fagos反博塔步
ing滚筒步
ral Roll右滚转
a(Closed Shadow Profressive)垫步行进
三Paso Doble
Bronze
Place原地踏步
c Movement基本动作
i踩步
ck攻步
se追步
ressive Walk in P.P并进走步
ration推分离步
ration Fallaway Finished推分离步并退
八步
een十六步
Silver
ressive Walk in P.P 侧行前进
d Circle大圆圈转
Telemark开式折线步
te并退快扫步
Passe斗篷步
Gold
away Reverse并退左转步
opated Separation切分推离步
erillas短扎枪步
te扭摆步
de Pique矛刺步
foot Variation左脚变位步
olina费列戈利那
se Cope斗篷追步
ressive Spin in P.P从P.P位行进连续转
ressive Spin in C.P.P 行进连续转
四Jive
Bronze
away Rock并退摇摆
away Throwaway 并退抛掷
& Rock连步摇摆
ge of Place Right to Left右左换位
ge of Place Left to Right左右换位
ge of Hand Behind Back背后换手
ican Spin美式疾转
Walks走步
绕转
Silver
Throwaway绕转抛掷步
and Go停和走
Mill风车步
ish Arms西班牙手势
ing off the Arm滚动转
Gold
le Spin单一旋转
ken Walks鸡形步
y Whip挥鞭步
Heel Swivels脚掌旋转步
&Ficks into Break点踏步
