仰头:向后做曲的动作。
转头:以额头带动,向左、右转动90度。
涮头:头经过前屈、侧曲、后扬的过程,做圆周运动。
低头:以额头带动,向前做曲的动作
摆头:头在正中位的基础上,左右倾倒至最大幅度。
甩头:头在正中位的基础上,左右快速转动90度。
肩的动作:
提肩:颈部保持垂直的状态,肩关节上提。
沉肩:在提肩的状态下,肩关节下沉。
裹肩:颈部保持垂直的状态下,肩胛骨做前伸的动作。
展肩:颈部保持垂直的状态下,肩胛骨做后缩的动作。
转肩:将裹肩、提肩、展肩、压肩的动作连贯,前向后或后向前运动。
仰头:向后做曲的动作。
转头:以额头带动,向左、右转动90度。
涮头:头经过前屈、侧曲、后扬的过程,做圆周运动。
低头:以额头带动,向前做曲的动作
摆头:头在正中位的基础上,左右倾倒至最大幅度。
甩头:头在正中位的基础上,左右快速转动90度。
肩的动作:
提肩:颈部保持垂直的状态,肩关节上提。
沉肩:在提肩的状态下,肩关节下沉。
裹肩:颈部保持垂直的状态下,肩胛骨做前伸的动作。
展肩:颈部保持垂直的状态下,肩胛骨做后缩的动作。
转肩:将裹肩、提肩、展肩、压肩的动作连贯,前向后或后向前运动。