2017年是爱国卫生运动开展65周年，4月份是第29个爱国卫生月。今年爱卫月活动主题是“历史与展望——为了人民健康的65年”。以下是为大家分享的2017爱国卫生月宣传资料，供大家参考借鉴，欢迎浏览!
饮用水卫生常识
如何正确选择和使用水质处理器?
可根据当地的水质状况选用合适的水质处理器。活性炭和各种滤膜是水质处理器中的主要水处理材料，要根据滤过的水量及时更换。购买时还应查看其是否具备有效的涉及饮用水卫生安全产品卫生许可批件。
如何正确选购和使用饮水机?
在选购和使用饮水机时应注意以下几点：
应购买具备有效的涉及饮用水卫生安全产品卫生许可批件的饮水机;
饮水机需定期清洗消毒，不要放在太阳直射处;
饮水机使用的桶装水尽量在最短的时间内饮用完。
自来水出现异常情况怎么办?
当饮用水出现异常情况时，应立即拨打12320热线向卫生监督部门报告情况，并在其指导下妥当用水，或停止用水。同时还应告知居委会、物业部门和周围邻居 停止使用;用干净容器留取3至5升水作为样本，提供给卫生检测部门。如不慎饮用了被污染的水，应密切关注身体有无不适。如出现异常，应立即到医院就诊。接 到政府管理部门有关水污染问题被解决的正式通知后，才能恢复使用饮用水。
夏日游泳卫生常识
学会选择合格游泳池
合格的游泳池会定期对池水进行检测，包括水中余氯的含量，以及细菌总数、大肠菌群、浊度、PH、尿素等指标，以保证水质卫生指标符合要求。市民进入游泳池后可通过“一辨”、“二看”、“三闻”进行初步判断。所谓“一辨”，即分辨其卫生信誉度，卫生监督部门会定期对游泳场馆的卫生状况进行综合评价，确定游泳场馆的卫生信誉度等级，包括优秀、良好、合格，评定结合都是必须公示的;“二看”主要观察水质是否清澈，水中有无漂浮物，池底是否有沉淀物，场馆对水质检测结果也是应该公示的;“三闻”指市民进入池水后，如果闻到水中氯臭味太浓，最好别下水游泳，池水中加入消毒剂产生的游离性余氯浓度低起不到杀灭细菌的作用，但浓度过高导致气味过大，则会对人的眼、耳、鼻、喉黏膜产生刺激，引起皮肤不适症状。
身体不适时勿游泳
游泳场对不适合游泳的人群也有明确限制，包括患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人以及有沙眼、中耳炎、皮肤病性病等传染性疾病患者。同时要求，饭后或酒后不宜立刻游泳对女性而言，月经期和排卵期最好不要游泳，此时阴道抵抗细菌的能力较差，很容易造成阴道炎。
青少年尤应预防中耳炎
邝立介绍，因游泳卫生引发的疾病中，以游泳性中耳炎最常见，若处理不当，可能严重影响听力。特别是青少年，咽鼓管发育不成熟，一旦鼻腔呛水，细菌很容易经咽鼓管进入中耳腔造成感染，引发急性中耳炎，中耳大量积脓，耳朵剧痛，流脓使鼓膜破溃，造成穿孔。如果家长发现孩子有耳鸣、耳痛和听力下降症状，应引起重视并到医院检查。如果有慢性中耳炎，鼓膜有穿孔，游泳时也要防止耳朵进水，最好戴上耳塞、鼻夹等防护措施。没有经过特殊训练，不要进行高空跳水或者潜水过深，防止呛水。万一水呛入鼻腔，应该用手指紧压一侧鼻孔，另一侧鼻孔缓缓擤出水液，左右反复3-4次，注意不要用力过猛，以免将液体压入中耳或鼻窦，引发中耳炎和鼻窦炎。
泳场卫生人人有责
邝立还指出，进入游泳池的人群中难免会有人将一些体癣、沙眼、霉菌或滴虫等等病原体带入池水中，感染健康游泳者。健康女性游泳后也应立刻清洁全身，并多喝水利尿，消除感染隐患。沙眼、“红眼病”等在游泳池也有传染性，游泳后最好滴几滴抗生素眼药水，比如氯霉素、氧氟沙星眼药水。
另外游泳者也要从自身做起，自觉配合保持泳场的卫生清洁，例如穿泳衣、戴泳帽和泳镜、下水前冲身、洗净脚掌、不在泳池中吐痰(口水)及解小便等。
科学运动卫生常识
一、运动中要科学饮水。
水是生命之源。人体内水的含量占成年人体重的57～70%，儿童可占80%以上。水在人体中能够起到止渴、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效。人体在运动时能量代谢增大，产生大量的热能，除用于肌肉活动外，还要产生大量的热，使体温升高。出汗蒸发是散热的主要方式，汗液中的主要成分是水。大量出汗会使机体脱水，因此正确的补水是非常重要的。
但是关于运动锻炼中的`饮水，还存在很多误区。其一是有些人认为减肥的人运动时不能喝水，出汗越多越好。其二，运动中不用喝水，并且认为，在运动中喝水会增加心脏和胃肠道负担，造成运动中腹痛，因而应在运动后再补水。
减肥是要减少体内的脂肪。减肥的关键在于人体摄入的和消耗的能量的平衡关系，当人体每天吸收的能量大于每天由各种身体活动所消耗的能量时，多余的能量就会以身体脂肪的形式在人体中储存下来，久而久之，就会一点一点变胖;相反，如果想减肥，就要使每日消耗的能量大于摄入的热量，人体就会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪，从而达到减肥的目的。
事实上运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2%时，机体的耐热能力降低，脱水4%时肌肉耐力降低;严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。
在长时间的运动锻炼中，特别是在夏天，或在湿热的环境中运动，更要注意饮水。补水的最好方法是少量多次，运动中每15～20分钟饮水150～200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。运动后补水也要采取少量多次的方法。
由于水分流失的同时，体液也在流失，体液包含的钾、钙、钠、镁等电解质也随之流失。因此也可以选择补充一些运动饮料(稍加盐的凉开水或低糖饮料也可)。但是饮料的含糖量不能过高，因为糖的浓度过高，会使饮料在胃中停留的时间过长，反而使水分不能及时进入体内。一般而言，夏天饮料糖的浓度不宜超过5%，最好在2.5%左右，冬天则可在5～15%。水的温度也不是越凉越好，以8～14摄氏度为宜。另外，如果在早晨锻炼，由于人体经过一夜的睡眠，水分丢失，全身组织器官以及细胞处于相对缺水状态，因此在运动前要补水，但也不宜过多，150～200毫升即可。
二、健身后要马上洗手
随着生活水平的不断提高，越来越多的人加入到全民健身活动中来。在很多居民社区，人们都会看到各种各样的公用健身器材。不过，专家提醒，在使用这些公用健身器材的时候，还应注意防止流行病的传播。
目前在居民生活社区内使用的公用健身器材，主要为铁制表面喷塑，还有一些用塑料(硬聚氯乙烯)包裹在器材表面，这样既美观又耐用。聚氯乙烯(PVC)作为一种材料已广泛应用于工业和日常生活用品中，但其是否对环境和人体健康有危害一直是人们争论的焦点。那么，我们目前使用的公用健身器材是否存在毒性危害呢?
专家认为，聚氯乙烯是一种聚合材料，通常含有铅、镉、邻苯二甲酸盐等物质，这些物质对人体都有害，有的甚至是致癌物。前不久，欧盟发布了相关文件，认为有些邻苯二甲酸盐及其代谢物和降解产品会对人体(特别是儿童)的肝、肾、睾丸等器官造成损害。
国家体育总局对群众健身器材的安全问题十分重视，2003年颁布了有关室外健身器材安全的通用要求，2004年3月1日起实施。该条文对健身器材使用材料、安全性方面都做出了严格规定。另外，我国目前对塑料的生产有严格的工艺要求，特别是对包含有害物质的添加剂的使用剂量有严格要求，即使在夏季阳光直射、温度较高的情况下，材料内有害物质的缓慢释放也在安全范围内，不会对人体产生不良影响。所以，对公用健身器材可以放心使用。
据专家介绍，现代城市中由于污染和其他原因，细菌和微生物在空气中的数量都相当可观，细菌总数可以达到每立方米1万个左右。人体携带的病菌就更多了，这些病菌可传播感冒、扁桃体炎、肺炎，还会引起伤寒、痢疾、感染性腹泻、病毒性肝炎等疾病。因此，从流行病学的角度看，使用公用健身器材容易造成传染病流行。所以，对公用健身器材的清洗消毒显得尤为重要。
目前，对公用健身器材的消毒管理采用的是属地管理，即安装在哪个街道办社区的器材，就由哪个街道办社区负责消毒管理。2003年非典期间，北京市体育局专门下文，对公用健身器材的消毒管理进行了严格规定。各级政府应制定有关公用健身器材消毒管理的法律法规，以避免公用健身器材成为流行病的传染源。
社区居民在使用公共设施的时候，与公共设施的接触是难免的，要避免染上疾病或传染疾病，除了各小区对公用健身器材进行严格消毒外，个人健身者在使用公用健身器材后，也要养成良好的生活习惯。
人们在使用公用健身器材后要马上洗手，不要不洗手就直接吃东西、吸烟、用手揉眼睛。儿童接触公用健身器材后不要不洗手就将手放在嘴里，这些不良习惯会传染疾病。在有条件的情况下，接触公用健身器材前后应使用洗手液和消毒纸巾。政府也应加强设施建设，如在公用健身场地修建洗手池，提供洗手液、肥皂等，以避免疾病的流行。
三、女性长跑有“新”风险。
一篇发表于“英国运动医学期刊”研究报告证实，虽然年轻的长跑女性看起来正处于巅峰的健康状态，实际上她们却容易发生骨质流失的现象。
跑步有助于健康，它能降低发生心脏病、糖尿病，以及肥胖的危险，甚至一度还被认为能增加骨质的密度，但如今看来，跑步却不再像从前那么理想了。根据最近的研究发现，长跑女性的骨质密度比经常坐着的女性还低，这并不是好事，因为低骨质密度不只是骨质疏松症的前兆，还会增加骨折的危险。
可是为什么会发生这样的情况呢?为了解其中的原因，东伦敦大学运动与运动生理学博士对此进行了研究。他招募了52位年龄介于18～44岁之间女性的跑步者进行测试。她们中既有消遣性质的每周只跑5公里的女士，也有每周跑70公里的高手，研究人员发现这些女性饮食量过低也是造成骨质流失的原因之一。
最后得出一个令人惊讶的结果，跑得愈多的女性，骨质密度愈低。每周长跑超过10公里以上者，骨质密度约降低1～2%;但是肌肉愈发达的女人，骨质流失愈少。另外，跑者未获得充足的能量，骨质便容易流失;而从事像体操或橄榄球等高冲击性的运动者，其骨质密度非常高，当然也高于长跑者。专家认为，肌肉质量应是影响骨骼生长的主要因素，而女性要特别注意摄取适当的营养来补充肌肉所需要的能量。
其实女性长跑者也不需要放弃跑步，只要确定你有健康的饮食，适时补充针对女性生理特性设计的钙补剂，如康比特骨立得胶囊等;如果你的生理周期规律正常，仍然可以尽情地跑步，愿意的话，还可以再增加重量训练。研究人员说，负重运动不但能让骨骼与肌肉更强健，运动还能促进骨质的增生。
