二十四节气之春分--节气含义、民俗及养生
春分，是二十四节气中的第四个节气，大约是3月20日至4月5日之间。春分即指太阳位于黄经 0°和15°度之间的位置。春分时，太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点继续北移，故春分也称升分。从理论上说，全球昼夜等长(参见晨昏蒙影)。春分之后，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜渐长昼渐短。春分时，全球无极昼极夜现象。而春分之后，北极附近开始极昼，范围渐大;南极附近极昼结束，极夜开始，范围渐大。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节，我国的台湾省更是兰花盛开的时候。
春分，将春季一分为二
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是《月令七十二候集解》说：「二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。」古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。从这些自然界的现象，可以看出，正是春分这个神奇的节气，代表了一个神奇的时间节点，大自然在这个神奇的时间节点中，平分了昼夜、寒暑、阴阳。因此，古人历来对春分这一节气的养生，异常重视。民谚对春分，也有很好的解释：“冷尾暖头，下秧不愁。”意思是说，到了春分，意味着天气将从这一刻起，逐渐变暖，劳作耕种都可以放心进行，不用担心天气再变冷冻坏秧苗了。
春分三候
前面紫金葫芦曾经为大家介绍过“候”这个概念，候代表了五天一个小周期的自然变化规律。那么古时候，春分这一节气的三候，都是什么呢?
《月令七十二候集解》春分三候：「一候玄鸟至;二候雷乃发声;三候始电。」意思是说，在春分这一节气中，最初的一候，玄鸟至。玄，就是黑色，玄鸟即燕子。对于燕子，高诱曰：“春分而来，秋分而去也。”燕子，在秋分的时候，由北方飞向遥远的南方,冬天燕子在南方过冬。春分之时，燕子由南方飞回北方。进入第二候，雷乃发声，“阴阳相薄为雷，至此，四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄乃发声矣”意思是，到了这个时候，阳气逐渐增强，可阴也尚存在，在阴阳的碰撞中，而发出雷声。这时，虽然阳气逐渐增强，可以产生雷声，但是却不足以产生闪电，所以，才有“春雷阵阵”的现象。进入第三候时，阳气已经逐渐旺盛，古人描述为“三候始电”，意思是说，此时，自然界的阳气，已经日趋强盛，到了遇到对流天气的时候可以产生光芒四射的闪电了的时候了。
春分时节话民俗
竖蛋
在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的`新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。
竖蛋的奥秘
春分这一天为什么鸡蛋容易竖起来?虽然说法颇多，但其中的科学道理真不少。首先，春分是南北半球昼夜都一样长的日子，呈66.5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。其次，春分正值春季的中间，不冷不热，花红草绿，人心舒畅，思维敏捷，动作利索，易于竖蛋成功。更重要的是，鸡蛋的表面高低不平，有许多突起的“小山”。“山”高0.03毫米左右，山峰之间的距离在0.5～0.8毫米之间。根据三点构成一个三角形和决定一个平面的道理，只要找到三个“小山”和由这三个“小山”构成的三角形，并使鸡蛋的重心线通过这个三角形，那么这个鸡蛋就能竖立起来了。此外，最好要选择生下后4～5天的鸡蛋，这是因为此时鸡蛋的蛋黄素带松弛，蛋黄下沉，鸡蛋重心下降，有利于鸡蛋的竖立。
送春牛
春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。
吃春菜
岭南风俗
昔日四邑(加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
春分时节话养生
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持renti的阴阳平衡状态。我们为了求得这种“暂时平衡状态”的“生命的根本条件”，对保持renti的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使renti这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。
《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。是说renti应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动HeXie一致，保持“供销”关系的平衡。避免不适当运动的出现而破坏renti内外环境的平衡，加速renti某些器官的损伤和生理功能的失调，进而引起疾病的发生，缩短人的生命。
在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
两仪养生法之美食部分
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"所以我国自古就有"春分风不小，要防痛深扰"的说法。且春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。所以这时候食用一些温脾补肾，解表化湿的食材，对身体是有裨益的。生姜，即可温补脾肾，又能解表化湿，同时又有辛之上升发散，助春季阳气之生发，是一个不错的选择。
生姜炖鸡汤
主食材：生姜30克，童子鸡1只，木耳30克。
佐料：花生油30毫升，黄酒毫升，食盐l克，味精l克。
制作方法：①将生姜清洗干净，切成片。②木耳放入温水中，浸泡30分钟，切开。③鸡去掉内脏、头、爪，将鸡肉切成小方块。④待油七成热后，放入姜片，待香味炒出后，放人鸡块、黄酒、食盐、木耳，再加入清水适量，旺火煮沸后，文火炖20分钟，加入味精即可食用。
两仪养生法之导引部分
两脚略于肩同宽，双手自然下垂，身体正直。以膝盖自然有节奏的弯曲直立为运动形式，两脚跟不要离开地面，全身放松的上下规律性的抖动，时间在30———60分钟之间，当然想减肥多做一些时间也行，再配合减少饮食，早起。需要注意的是，练习这个动作的时候，要遵守不要过饱过饥，不要说话，不要紧张运动的三不原则。
动作部分，可促进全身气血通常，这点，在春季阳气升发之时，于身体，尤为重要。同时利用美食部分补脾益肾，解表化湿而且具有温中益气、补虚填精、健脾胃的作用，不仅可以助春分之时的阳气生发，又可健脾胃强中气，对于预防春季容易出现的因卫气不足而外感也有一定的积极作用。
